Сейчас в эфире
Сейчас в эфире
Написать в прямой эфир
Медики выяснили, стоит ли заменять хлеб хлебцами во время похудения
8 сентября 2018
Тем, кто следит за своим весом, или старается его снизить, диетологи часто рекомендуют заменить хлеб хлебцами. Но действительно ли все хлебцы так? Мы проанализировали многие виды хлебцов и сделали свои выводы, которые предоставляем вам:

1.Состав продукта

Если в составе хлебцов натуральные зерна и натуральные добавки в виде сухофруктов, лука, чеснока, йода, соли, кунжута и т.д., то такие хлебцы действительно хорошие. Если же вы видите любые добавки, и еще с буквами или цифрами, обходите такие хлебцы стороной.

2. Способ приготовления

Полезные хлебцы должны выпекаться так же, как и хлеб, либо с помощью метода экструдии, по технологии взрыва без использования дрожжей.

3. Цель употребления хлебцов

Необходимо четко понимать с какой целью вы собираетесь употреблять хлебцы. Так, специалисты рекомендуют: — рисовые хлебцы для улучшения работы нервной системы; — пшеничные — для нормализации работы пищеварительного тракта; — гречневые — подойдут для больных сахарным диабетом; — овсяные — рекомендуют людям с заболеваниями почек и с проблемами с кожей; — хлебцы без дрожжей подойдут тем, кто хочет похудеть.

4. Витамины, минералы и клетчатка

Для получения необходимых микроэлементов организму с целью лучшего усвоения больше подойдут не хлебцы, а натуральные крупы.

5. Количество хлебцов

Не следует переедать этот продукт. Всего лишь 3-5 хлебцов в день будет достаточно. 6. Калорийность

Следует понимать, что хлебцы имеют такую же калорийность, как и хлеб, но просто весят они значительно меньше. Натуральные хлебцы в небольшом количестве будут полезны для организма.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Популярные новости
Соц сети
zefir-fm в пабликах! включайся!